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En la actualidad, la práctica de ejercicio físico a veces se concibe como una vía para intentar encajar en un tipo de apariencia determinada. Sin embargo, lo que es realmente interesante son los beneficios que se obtienen cuando se entrena con regularidad, tanto a nivel físico como psíquico. Por eso, hoy queremos hablarte de cuál es el deporte más completo a distintos niveles. Los resultados a nivel estético, vendrán después.
¿Cuál es el deporte más completo entre los actuales de moda?
Una de las preguntas más comunes en los centros deportivos, y probablemente en las propias búsquedas en Google, es la de cómo definir el cuerpo en poco tiempo o de qué forma ganar masa muscular con rapidez.
Estas cuestiones tienen como finalidad la obtención de un camino rápido y eficaz, pero el deporte, o mejor dicho nuestro organismo, no funciona de esta manera. Sino que los cambios se producen de forma gradual y en el medio o largo plazo, siempre y cuando haya una constancia y una regularidad de por medio.
Pero dado que sí que hay algunos deportes que ayudan a definir músculos y a moldear el cuerpo con mayor facilidad, te hemos preparado un listado con algunos de ellos. Así podrás apostar por una clase de prueba en tu centro de elección y comprobar las sensaciones que experimentar por ti mismo/a.
Defensa personal
Puesto que estemos donde estemos, en cualquier lugar del mundo somos susceptibles de sufrir algún tipo de agresión, todos aquellos deportes destinados a aprender a protegerse están incrementando su popularidad.
Pero sus ventajas no finalizan ahí, ya que además de saber cómo liberarse para poder huir, ganarás en seguridad y confianza y te pondrás en forma. Al poder producirse los ataques desde cualquier ángulo, una de las habilidades que más se trabajan es la agilidad.
En estas clases de defensa personal aprenderás a dar golpes con las manos, los codos, los pies y las piernas, y aprenderás a soltarte de diversas formas, lo que significa que estarás trabajando todo el cuerpo. Otra ventaja es que podrás aprender tanto de forma presencial como defensa personal online con un mes gratuito en Sambo Valencia. Si bien lo adecuado es la primera vía, dado que es la que escenifica los escenarios reales, también se puede combinar con la online como apoyo.
Boxeo
El boxeo y las artes marciales en general han aumentado su popularidad en los últimos años y, quizás por ello, no dejan de aparecer nuevas variantes o formas de aprender estas disciplinas. En función de la que se elija, como el boxeo, el kick boxing, el karate, etc., los movimientos y las partes del cuerpo que se emplean variarán. Pero los primeros, por ser explosivos, son excelentes para definir rápido y aumentar la resistencia.
Hoy en día, puedes aprenderlos en gimnasios, centros especializados y hasta en casa si lo deseas. Con un saco y unos guantes, podrás aprender a dar golpes. Aunque si lo que quieres es conocer también la técnica y mejorar tus habilidades de defensa, lo idea es formarte con personal que tenga formación y si vives cerca, en Sambo encontrarás el las clases de boxeo en Valencia.
Pilates
Otro de los deportes saludables más conocidos hoy en día, que también responde a la pregunta de cuál es del deporte más completo es el pilates. Con un ritmo mucho más suave y pausado que los anteriores, también trabaja toda la musculatura del cuerpo.
Pero además, es perfecto cuando se ha padecido alguna lesión o no se está en buena forma física. Permite adaptar cada movimiento al nivel que se tenga o a las propias limitaciones del cuerpo. Para ello, se pueden emplear colchonetas y máquinas específicas. Y no solo se fortalece el cuerpo, sino al ser los movimientos controlados, se permite también el trabajo de la mente. Si buscas pilates en valencia, ¡visítanos!
Yoga
Aunque no lo parezca, el yoga puede ser uno de los más eficaces deportes para estar en forma, siempre y cuando se añada intensidad a la realización de posturas y se opte siempre por retar las capacidades que se tienen. Existen diferentes tipos de yoga, desde aquellos que se centran principalmente en la respiración hasta los que son más físicos, pero cuya intensidad se eleva al tener que mantener la respiración controlada en todo momento.
Y es que la práctica de yoga va mucho más allá de adoptar posturas que retan nuestro equilibrio y flexibilidad. Por otra parte, al no implicar suaves o ejercicios de muy alta intensidad, es también ideal para quienes tienen molestias en las articulaciones o limitaciones en los movimientos. Si quieres más información sobre los beneficios de las clases de yoga en valencia, echa un vistazo a nuestro artículo.
Entrenamiento personal
Junto a todos los anteriores, también hay otra forma de moldear tu cuerpo a tu gusto, siempre dentro de lo que podemos cambiar, y esa es el entrenamiento personal. Si trabajas junto a una persona especializada en el deporte, podrás realizar todas aquellas actividades o ejercicios que sean de tu agrado y que te conduzcan a tus objetivos. Ya sean estos aumentar la definición, perder peso, incrementar la masa muscular, elevar la fuera, retar tu capacidad aeróbica, etc.
Si te preguntas cuál es del deporte más completo para ponerte en forma y moldear tu cuerpo, pero también te gustaría trabajar con profesionales y tener a una comunidad de apoyo, en Sambo te ofrecemos distintas disciplinas enfocadas a trabajar el cuerpo y la mente. Te invitamos a conocerlas en nuestra web y a contactarnos directamente para más información sobre nuestros grupos, nuestro entrenador personal en valencia y otras actividades.
¡Hasta la próxima!