Especialistas en 40-65 años
Entrenamiento PERSONAL
en valencia
(40–65 años)
Metodo «Vivir sin dolor»:
vuelve a confiar en tu cuerpo
Si tu cuerpo ya no responde
como antes, este método es para
ti
En Sambo Valencia entendemos perfectamente lo que sientes cuando:
- Te sobran kilos y te falta aire al subir escaleras.
- Te duelen rodillas, espalda u hombros.
- Te notas rígido/a, lento/a y con miedo a lesionarte si vuelves a entrenar.
- Te da vergüenza empezar porque sientes que “ya no estás para esto”.
La transformación es posible
Con el Programa E40 y el método «Vivir sin dolor»
hemos ayudado a muchas personas de entre 40 y 65
años a pasar de ese límite físico y emocional a:
hemos ayudado a muchas personas de entre 40 y 65
años a pasar de ese límite físico y emocional a:
- Recuperar movilidad y agilidad.
- Ganar fuerza funcional para el día a día.
- Sentirse más seguros dentro de su cuerpo.
¿Qué es el Método "Vivir sin dolor"? (Programa E40)
Es un proceso guiado de 5 meses, con 40 sesiones estructuradas en 4 fases, basado en tres ejes fundamentales:
MOVILIDAD
Que tus articulaciones se muevan mejor y
con menos dolor.
ELASTICIDAD
Liberar tensiones y ganar amplitud sin
castigar el cuerpo.
FUERZA FUNCIONAL
Para que tu cuerpo sea estable, resistente y
útil en tu vida diaria.
Todo se adapta a tu punto de partida (sobrepeso, dolor articular, rigidez, embarazo, rehabilitación,
lesiones crónicas) y a tus objetivos: bajar peso, reducir dolor, ganar agilidad, sentirte fuerte y seguro/a.
Los 3 pilares del método en Sambo Valencia
01
Evolucion y seguridad activa
Antes de mover un solo peso, queremos que entrenes con seguridad.
Realizamos una evaluación inicial con:
- Cuestionario de salud (peso, antecedentes, medicación, diagnóstico médico).
- Detección de dolores y limitaciones (rodillas, espalda, hombros, movilidad).
- Mini test funcional para ver tu nivel real de condición física.
- Revisión de tu disponibilidad de tiempo y de tu día a día.
En los Programas 2 y 3, reforzamos este pilar con:
- Revisión tras cada fase (cada bloque de 10 sesiones).
-
Sesión de fisioterapia de control para ajustar el plan a tus
articulaciones y prevenir lesiones.