Módulos de defensa personal

Sambo Valencia ha creado un programa de cursos específicos de defensa personal, basado en cinco módulos distintos, en los que cada módulo tendrá como objetivo, la resolución de 10 casos de ataque diferentes, y cómo aplicar un sistema de defensa objetivo y eficaz para salir airoso de una posible situación de conflicto. Mostramos en cada uno de los módulos los aspectos psicológicos del miedo y su fisiología.

habilidad 1

Aprenderás como reaccionamos ante situaciones de estrés

Habilidad 2

Descubrirás como detectar situaciones de conflicto, y como prevenirlas

habilidad 3

Cómo actuar para salir rápidamente cuando te encuentras ante una agresión

La metodología del curso y su desarrollo comienza con un apartado de calentamiento inicial donde desentumecer el cuerpo, adaptar el ritmo cardíaco a nivel de entrenamiento e incrementar el riego sanguíneo. Seguidamente trabajaremos en grupo dinámicas y juegos para propiciar unión grupal y generar un agradable entorno de trabajo.

A través de un sencillo sistema de autodefensa, aprenderemos desde la base los movimientos técnicos de ataque y defensa, como caer de manera eficaz evitando lesiones, salir de un agarre o estrangulación, posicionar nuestro cuerpo para favorecer la
diferencia física en una agresión, leer el lenguaje corporal de una agresión, prevenir, evitar situaciones de conflicto, cuál es nuestra reacción fisiológica al miedo, creencias que nos limitan a nosotros mismos, limitaciones físicas y cómo adaptarlas en nuestro beneficio, puntos vitales…

Ahora, toca volver a la calma, toca estirar las fibras trabajadas, y volver a ponerlas en su sitio, evitando dolores y lesiones futuras. Un cuerpo bien trabajado es un cuerpo bien estirado, y un cuerpo bien oxigenado es un cuerpo fuerte y sano.

PREGUNTAS FRECUENTES

Los cursos de defensa personal por módulos, se realizarán en los horarios de 10 a 12 de la mañana, en las fechas previamente indicadas y en las instalaciones de la escuela de Defensa Personal (Ingeniero Jose Sirera 29 Bajo).

El importe del curso por Módulos es de 20€ para las dos horas de participación. En cuanto a la gestión de certificados expedidos por la
Federación Valenciana de Lucha, tendrán un coste añadido al curso de 5€. Dicha acreditación no se otorgará en el momento de la finalización del curso, pues se debe gestionar correctamente con los datos del participante, por lo que el plazo de entrega para el certificado se comprenderá entre una o dos semanas, y será enviado por correo ordinario.

El nivel establecido en los cursos de defensa personal, siempre es adecuado al nivel de los participantes, por lo que en su practica, pueden
realizar este curso desde iniciados hasta profesionales de las artes marciales, que busquen renovar contenidos de enseñanza, por lo que los
cursos siempre son adaptados a cada grupo, según sus conocimientos y necesidades.

Este tipo de cursos están diseñados para enseñar técnicas de defensa personal sencillas, y fáciles de aplicar en situaciones reales de estrés.
Se practican diferentes situaciones de agresión reales, y practicamos sobre las mismas.

El curso empieza con un calentamiento inicial, fase de estiramiento, y unos juegos para crear la unión del grupo, una vez hemos calentado, el
siguiente paso es exponer diferentes formas de ataque en la calle, para su posterior practica en defensa, y una vez practicado por todos los
participantes realizamos simulacros reales de ataques, donde cada participante pasa por un pequeño examen, enfrentándose a una situación real y controlada.

El objetivo es tratar de interiorizar las técnicas, y potenciar su practica en un entorno real para que su asimilación sea mental y no
sensomotriz, con el fin de poder sentirse seguro en una posible situación de amenaza real donde seamos capaces de gestionar el estrés, y
aplicar las técnicas adquiridas.

Los puntos que trataremos son:

  • Trabajo de una guardia defensiva correcta
  • Distancias, y tipos de desplazamientos
  • Defensa contra golpeos
  • Defensa contra agarres
  • Defensa contra ataques en el suelo
  • Defensa contra varios agresores
  • Puntos vitales
  • Defensa contra cuchillo

¿Qué dicen nuestros clientes?

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Maite López
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Marcos Rodríguez
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Ana Gutiérrez

módulo 1

  • 28 de Septiembre
  • De 10 a 12 horas
  • 20€
defensa personal adultos
  • Vamos andando y nos agarran por detrás del cuello
  • Cómo defender a tu “novio/a”
  • Nos atacan varios agresores
  • Cómo separar a tu amigo de una pelea
  • Cómo defenderte de alguien más alto y fuerte que tú
  • Nos intimidan con una navaja en la espalda
  • Vienen a pegarme una bofetada
  • Me han tirado al suelo y me golpean con una patada
  • Vienen a darme una patada

módulo 2

  • 28 de Septiembre
  • De 10 a 12 horas
  • 20€
  • Nos agreden mientras mantenemos una conversación con un amigo
  • Nos abrazan por detrás para inmovilizarnos
  • Nos sujetan de los brazos y no podemos movernos
  • Cómo bloquear eficazmente cuando nos agrede alguien más fuerte
  • Cómo defenderse cuando nos tiran al suelo y nos estrangulan
  • Estando el agresor encima nos lanza puñetazos
  • Cómo prevenir un ataque contra bastón o similar
  • Nos caemos al suelo e intentan pisarnos
  • Nos lanzan un puñetazo directo
  • Nos amenazan con cuchillo al cuello
defensa personal modulo 2

módulo 3

  • 28 de Septiembre
  • De 10 a 12 horas
  • 20€
defensa personal adultos modulo 3
  • Cómo defenderse ante una situación de amenaza o tentativa
  • Cómo defenderte con un bolígrafo
  • Cómo soltarte cuando te inmovilizan de las dos manos de frente
  • Liberarse de una estrangulación fuerte “Mata León”
  • Me estrangulan contra una pared
  • Me acosa un borracho en la barra de un bar
  • Cómo evitar que nos den un beso a la fuerza cuando nos cogen la cara
  • Cómo defender a tu novia cuando la agarran del cuello
  • Aprende a evitar una pelea
  • Me acosan en el baño “Me agarran los pechos por detrás”

módulo 4

  • 28 de Septiembre
  • De 10 a 12 horas
  • 20€
  • Vienen a robarme y me agarran de la mano con amenaza de cuchillo
  • Me quieren arrastrar por los pies
  • Me tiran al suelo y me inmovilizan las manos
  • Me quieren pinchar con un cuchillo
  • Me quieren golpear con un bate o similar
  • Me amenazan contra una pared con las manos en la camiseta
  • Cómo defenderse desde el suelo ante una amenaza de estrangulación
  • Cómo contraatacar frente a una agresión de puño
  • Me estiran del pelo, me quieren arrastrar
  • Me agarran del hombro por detrás

módulo 5

  • 28 de Septiembre
  • De 10 a 12 horas
  • 20€
  • Cómo desplazarse para adaptar nuestro cuerpo a una correcta defensa
  • Nos estrangulan a dos manos contra la pared
  • Nos amenazan a punta de pistola
  • Aprendemos a defendernos con un bastón policial
  • Nos tienen agarrado por el cuello de manera lateral
  • Nos intentan pinchar el abdomen con un cuchillo
  • Como defenderse cuando intentan golpearnos dentro del coche
  • Nos estrangulan por detrás estando sentados en una silla
  • Como defenderse y crear seguridad ante varios atacantes
  • Potenciamos nuestros sentidos, anulamos la vista! ¿Cómo defenderse?